4 HAL YANG HARUS ANDA PENUHI SELAMA MELAKSANAKAN IBADAH PUASA

1. AIR ATAU CAIRAN ELEKTROLIT

Tubuh sangat memerlukan cairan agar terhindar dari dehidrasi, akibat berpuasa. Ketika berbuka, hidrasi dulu diri anda sebelum makan makanan yang lain. Boleh tidak air putih diganti dengan teh manis atau sirup atau soda. Saran saya air mineral dulu. Kenapa,  karena teh manis mengandung gula yang ”direfinasi” dan ini tidak baik buat tubuh anda.

https://www.parentcircle.com/article/4-ways-to-encourage-children-to-drink-water/

Berapa banyak air mineral yang boleh diminum? jangan terlalu banyak, minumlah secara bertahap dan perlahan. Karena lambung dan usus punya  kapasitas dan jika diisi terlalu banyak dan tidak terkontrol maka akan mengakibatkan hal yang tidak baik pada pencernaan.

Saat puasa tubuh cenderung lebih cepat kehilangan cairan dan elektrolit. Air dibutuhkan untuk metabolisme tubuh anda. Apakah boleh kita minum air es ketika berbuka ? Saran saya anda minum

Ungkapkan Saja, Biar Tidak Gila!

Pada dasarnya, kita cenderung menyembunyikan perasaan kita saat kita bersama orang lain. Namun, banyak juga kita dapati beberapa orang cenderung senang menumpahkan segala rasa,  biasanya sering dikaitkan dengan tipe kepribadian atau golongan darah. Ada sebagian yang malu mengakui bahwa mereka merasakan emosi yang di anggap negatif dan salah dipercaya sehingga membuat mereka terlihat seperti orang yang lemah di mata orang lain.
Berbicara tentang perasaan, kerap kali digambarkan dengan citra "matang dan rasional".

Faktanya, mempraktekkan pemikiran yang rasional dan mencoba menjadi sedikit lebih dewasa setiap hari itu sungguh luar biasa. terutama untuk diri kita sendiri, bisa dengan berlatih sehingga kita bisa menyelesaikan banyak masalah., diri sendiri juga untuk orang lain. Lebih jauh, kemampuan berpikir rasional dapat membuat suatu hubungan menjadi semakin berkualitas setiap harinya.
Dan, kemampuan untuk tidak melebih-lebihkan suatu hal (overacting),  mengelola emosi dengan baik

Negatif Thinking VS Psikososial Buruk

Pernah mendengar istilah negatif thinking? Tentunya pernah, atau bahkan kita pernah mengalaminya secara langsung dalam lingkungan sosial. Munculnya sikap atau sifat negatif thinking dalam skala yang sering, merupakan salah satu wujud dari psikososial yang buruk. Hal ini tentu saja dapat menciptakan kondisi hubungan sosial yang buruk juga.

Apa itu Psikososial?

Erickson, salah seorang pencetus teori perkembangan kepribadian menyatakan bahwa, manusia lebih berkembang dalam tahap psikososial dibandingkan psikoseksual. Erikson menjelaskan tahap-tahap perkembangan manusia mulai dari lahir hingga lanjut usia. Setiap fasenya memiliki keunikan tersendiri. 

Bagi Erikson, dinamika kepribadian selalu diwujudkan sebagai hasil interaksi antara kebutuhan dasar biologis dan pengungkapannya sebagai tindakan-tindakan sosial. 

Dalam bukunya yang berjudul “Childhood and Society” tahun 1963, Erikson membuat

Ternyata, Begini Cara Menggunakan Masker Yang benar?

Tahukah anda, bahwa ternyata selama ini kita salah kaprah dalam memahami cara menggunakan masker yang benar? dan tahukah anda bahwa ternyata terdapat dua jenis masker?

Perlu diketahui ada dua jenis masker, yaitu masker bedah dan masker pernafasan. Masker yang banyak beredar di masyarakat adalah masker bedah. Masker ini selalu digunakan oleh tenaga medis yang berada di ruang operasi untuk menutup mulut dan hidungnya. Tujuannya supaya mereka tidak menularkan bakteri dan virus kepada pasien yang sedang dioperasi. Di dalam masker ini terdiri dari  tiga lapisan: 1. Lapisan paling dalam yang berwarna putih. Ini adalah lapisan yang paling nyaman karena bersentuhan dengan kulit wajah kita. 2. Lapisan tengan adalah filter statis.  lapisan ini terbuat dari bahan yang disebut spunbond non woven. Fungsinya adalah untuk menghalangi apabila air liur yang mengandung penyakit menyebar seperti batuk atau bersin. 3. Lapisan luar yang merupakan material khusus mencegah masuknya mikropartikel. Dengan memperhatikan susunan ini, maka menggunakan masker secara terbalik justru tidak menguntungkan karena