1. AIR ATAU CAIRAN ELEKTROLIT
Tubuh sangat memerlukan cairan agar terhindar
dari dehidrasi, akibat berpuasa. Ketika berbuka, hidrasi dulu diri anda sebelum
makan makanan yang lain. Boleh tidak air putih diganti dengan teh manis atau
sirup atau soda. Saran saya air mineral dulu. Kenapa, karena teh manis mengandung gula yang ”direfinasi” dan ini tidak baik buat
tubuh anda.
 |
| https://www.parentcircle.com/article/4-ways-to-encourage-children-to-drink-water/ |
Berapa banyak air mineral yang boleh
diminum? jangan terlalu banyak, minumlah secara bertahap dan perlahan. Karena lambung
dan usus punya kapasitas dan jika diisi
terlalu banyak dan tidak terkontrol maka akan mengakibatkan hal yang tidak baik
pada pencernaan.
Saat puasa tubuh cenderung lebih cepat
kehilangan cairan dan elektrolit. Air dibutuhkan untuk metabolisme tubuh anda. Apakah
boleh kita minum air es ketika berbuka ? Saran saya anda minum
